выбор диеты для себя.

Хочу похудеть и привести себя в форму, в спот зал уже записалась, благо он около дома, а вот подходящую диету подобрать не могу. везде такие диеты, что я просто не выдержу. Не могу я голодать, это для меня хуже смерти. Вроде выбрала диеты - по Дюкану, гречневая, кефирная( на Эвиталии) , фруктово-овощная ( но скоро зима, не будет ли во вред совсем без жирной пищи?) Посоветуйте что-нибудь? Нужно скинуть минимум 8 кг. и желательно за короткий срок, но так, чтобы они не вернулись с прибавкой, через недельку )